Aconcagua - Aconcágua - Altitude - Conhecimentos Indispensáveis - MAM - Mal de Altitude de Montanha

Conhecimentos Indispensáveis:

•         Fisiologia Humana – relacionada com a altitude, efeitos positivos de uma subida gradual, efeitos negativos de uma subida rápida (edemas: cerebral, pulmonar, cutânio).

•         Percepção de seu organismo – dor de cabeça, insônia, falta de apetite.

•         Meteorologia – leitura de nuvens, temperatura do ar aliada com vento, lolidez da neve e gelo. A cada 300 m ascendidos diminui 1* C.

•         Campismo – técnica de acampar. Como arrumar uma mochila, montar uma barraca, lidar com um fogareiro a combustível líquido, como escolher e usar roupas e equipamentos.

•         Localizar-se por uma carta topográfica, orientar-se por uma bússola e navegar com um GPS.

•         Conhecer e utilizar os primeiros socorros gerais e específicos, como congelamentos, efeitos da altitude e remoção de feridos ou incapacitados.

•         Ter consciência ecológica.

•         Ter conhecimento dos seus limites físicos (é bom ter um bom preparo físico…)

    •         Ter paciência…

Definindo MAM - Mal de Altitude de Montanha.

•         Dor de cabeça                                          1 ponto

•         Insônia                                                      1 ponto

•         Náusea ou perda de apetite                       1 ponto

•         Vertigem                                                   1 ponto

•         Dor de cabeça resistente à aspirina           2 pontos

•         Vômitos                                                     2 pontos

•         Falta de ar em repouso                              3 pontos

•         Fadiga anormal                                          3 pontos

    •         Falta de urina                                             3 pontos

Pontuação      Definição              Tratamento

1 a 3              MAM leve              Aspirina ou paracetamol.

4 a 6           MAM moderado    Aspirina, repouso, suspender   ascensão.

Mais de 6      MAM severo          Descer !!! No mínimo 1.000 m

Segundo o Aconcagua Provincial Park, 2005/6.