sábado, 24 de novembro de 2012

CORRIDA DE AVENTURA - Resultado e DICAS 10 ESSENCIAIS - SUGESTÕES PARA OS COLABORADORES


Prometeu!!!
    É com muita satisfação, que venho trazer 

 a todos as fotos da 2° etapa 
da Corrida Fitness Adventure - Desafio dos
 Tropeiros, 
com um sol radiante e muita disposição
 chegou ao 
grande dia, aonde  14 equipes 

sendo: duplas, quartetos
 e sextetos, disputaram o 
1° lugar ao pódio. Na prova 
existia duas 
categorias.
     - Esporte. distancia percorrida 10km. 

Dificuldades: Orientação 

(Mapa e Bussola), t
rajeto em campo abe
rto
 e mata fechada. Rapel 
com 30 metros de altura (um prédio de
 10 andares). Canionismo
 (percurso por dentro e/ou 
no leito de um rio)."



Leia mais em: 
http://kemysp.blogspot.com.br/2012/11/2-etapa-corrida-fitness-adventure.html
..........................................


   Pessoal! Está prometendo!

   - Pude conversar com a organização e se eu não fosse ser colaborador iria participar!
    - Seguem dicas para os colaboradores, claro que cada setor exigirá equipamentos específicos, mas no geral seguem alguns conselhos:

ÁGUA - levar, além do suco, chá ou outra bebida, ao menos, 500 ml de água. Pois fica ruim lavar as mãos ou o rosto com suco. A quantidade, ao meu ver, varia de acordo com o peso da pessoa, condição climática e altitude da situação. Neste caso, 1.000 ml para cada 1.000 kcal gastas, mais uma reserva de 0,5 litros. 
NOTA: a sede já é sinal de desidratação. Se faz necessário ir consumindo aos poucos e de pouca quantidade. Aos que usam sacos ou bolsas para água, tipo: hidrocamel, camelbag, sistema de hidratação, outros, lembro verificarem periodicamente a quantidade de água. Quando eu uso esse sistema, levo, pelo menos mais 500 ml de água (é o suficiente para procurar abastecimento).

ROUPA EXTRA - geralmente uma jaqueta para chuva - famoso anorak ou parka. Mesmo que você tenha certeza que não vai chover. Embalado para que não molhe em caso de chuva ou queda na água.

COMIDA EXTRA - aquela comida fora do cardápio: balas, barras de cereais, de proteínas... alimento que não necessite de água para seu consumo. 
PAPEL HIGIÊNICO - eu associo este idem com a comida.

FACA OU CANIVETE - mais usualmente o canivete, guardado dentro da mochila para motivos óbvios, descascar frutas, ou preparar uma fogueira para emergências, etc.

ISQUEIRO OU FÓSFOROS - neste caso, levo em um frasco plástico á prova d'água, os dois e mais alguns "tocos" de vela com o pavio previamente queimado, facilitando a chama. A vela serve para colocar debaixo da fogueira, facilitando o acendimento, em caso de fogueira de emergência.

ESTOJO DE PRIMEIROS SOCORROS - é bastante discutido, eu levo, geralmente: esparadrapo, compressas de gaze (pela praticidade), atadura de crepom, soro fisiológico, pinça, termômetro clínico, tesoura e uma agulha hipodérmica para retirar espinhos da pele. Para meu consumo próprio, poderei levar alguma coisa para dor ou distúrbios digestivos.

LANTERNA - já testada de casa! Algumas necessitam de pilhas/baterias sobressalentes,  estou levando com lâmpada, digo, diodo L.E.D. de baixo consumo.

BÚSSOLA - este item está dentro dos 10 essenciais. Para alguns postos de serviço ou controle, deixo para melhor juízo.

MAPA - idem o caso acima.

APITO - este item é interessante. Quanta horas você aguenta ficar gritando por socorro? Sem ficar rouco? Além que se pode estabelecer códigos entre pessoas ou grupos de pessoas.

  -Essas são algumas dicas minhas, (34 anos de campismo e excursionismo).





Nenhum comentário:

Postar um comentário