Musculação aliada à saúde.

     03 de junho de 2011
     Hoje, sexta-feira, esteve na academia uma pessoa, afim de buscar informações sobre musculação e exercício físico que, provavelmente será mais uma aluna da academia Master Fit. A sua questão de saúde foge um pouco do usual (excesso de peso, cardiopatas,  pressão sanguinea baixa ou alta, etc, etc...) Essa apresentação é que será abordada agora: gordura envolvendo órgãos internos, sendo o fígado, o foco dessa pesquisa.


   O que é o fígado? 
     "é um órgão que atua como uma glândula do corpo humano e se localiza no canto direito superior do abdómen, sob o diafragma. Seu peso aproximado é cerca de 2,0 kg no homem adulto e um pouco menos na mulher" 
Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/F%C3%ADgado.


     "O fígado é o responsável pela produção de proteínas para o plasma do sangue. Ele armazena glicose e regula os níveis de aminoácidos e, em conjunto com os rins, limpa os resíduos metabólicos do sangue. Além disso, através da produção da bile (armazenada na vesícula biliar) tem por função auxiliar na digestão das gorduras. No entanto, às vezes, suas funções são prejudicadas pelo excesso de gordura em seu interior." 
Fonte http://www.saudeinformacoes.com.br/materias_ver_materia.asp?id=209.


     "O fígado é um órgão indispensável ao funcionamento do nosso corpo já que desempenha funções essenciais à vida como:

- Produção de proteínas;
- Armazenamento de glicose (açúcar), vitaminas e minerais;
- Produção de bile (que auxilia a digestão das gorduras);
- Síntese de colesterol;
- Desintoxicação de drogas, medicamentos e outras substâncias químicas.

Fonte:http://andreiatorres.blogspot.com/2008/05/gordura-no-fgado-melhore-sua-dieta-e.html

     "O excesso de gordura no fígado, ou esteatose, se não for tratado adequadamente, pode evoluir para cirrose". E, "Atividade física de rotina" da mesma fonte acima.

Fonte:http://www.conhecersaude.com/adultos/3252-gordura_no_figado_perigo_silencioso_solucao_saudavel.html. 

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     Porém, o que seria atividade física de rotina?

   Na Educação física, temos a diferença entre atividade física e exercício físico. 


   "VI - CONCEITUAÇÃO DE TERMOS

1- ATIVIDADE FÍSICA

          Atividade física é todo movimento corporal voluntário humano, que resulta num gasto energético acima dos níveis de repouso, caracterizado pela atividade do cotidiano e pelos exercícios físicos. Trata-se de comportamento inerente ao ser humano com características biológicas e sócio-culturais.
          No âmbito da Intervenção do Profissional de Educação Física, a atividade física compreende a totalidade de movimentos corporais, executados no contexto de diversas práticas: ginásticas, exercícios físicos, desportos, jogos, lutas, capoeira, artes marciais, danças, atividades rítmicas, expressivas e acrobáticas, musculação, lazer, recreação, reabilitação, ergonomia, relaxamento corporal, ioga, exercícios 

compensatórios à atividade laboral e do cotidiano e outras práticas corporais.

2 - EXERCÍCIO FÍSICO

          Seqüência sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada, segundo um determinado objetivo a atingir.
Uma das formas de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptidão física, do condicionamento físico, de habilidades motoras ou reabilitação orgânico-funcional, definido de acordo com diagnóstico de necessidade ou carências específicas de seus praticantes, em contextos sociais diferenciados.

Fonte: http://www.confef.org.br/extra/resolucoes/conteudo.asp?cd_resol=82

     Coloquei na pesquisa Google o termo ""exercícios físicos" para esteatose"  apareceram 6.860 resultados, farei pelo sistema aleatório.

     Refinei para ""exercícios físicos" para esteatose med" e abaixou para 1.660 resultados. Apareceu muita coisa e coisas não muito específicas e, não é isso que queremos.

     A pesquisa será interrompida para descanso e continuará amanhã.

     Boa noite a todos!