Pessoal!
Impossível não deixar de mostrar o trabalho realizado na academia onde dou aula de escalada esportiva/recreativa. Esse é, também, resultado de grande esforço por parte do aluno. Treino planejado, concentração, dedicação.
Confiram:
http://www.youtube.com/watch?v=b8_ROXeMt_M
Obrigado pela atenção!
quinta-feira, 16 de junho de 2011
terça-feira, 14 de junho de 2011
MENSAGEM DO DIA
Interessante como as coisas vão acontecendo. Ontem na Academia Master Fit (Caxias do Sul), estava aguardando um pessoa e, uma conversa começou com um aluno, assunto inicial Judô, depois passou para psicologia. Neste aspecto concordamos que a pessoa deveria desenvolver costumeiramente os seguintes grupos:
Intelectual - mesmo não estudando algo deveríamos manter a parte cerebral em atividade. Ler livros, revistas, jornais, etc.
Físico - Possuímos, em condições anatômicas normais, cerca de 206 ossos, com articulações fixas e móveis, muitos são pares. Cada unidade óssea possui pelo menos uma articulação, conhecida também como "junta". Contando os músculos, poderemos chegar aos 650. Acredito que possuímos condições para o movimento. Portanto, pratique uma atividade ou exercício físico regular!
Social - Devemos, penso eu, sempre que possível, visitar os amigos e parentes. Participar de atrações culturais ou não, com a existência de outras pessoas.
Espiritual - Dentro de suas próprias crenças, praticar e/ou cultivar mesmo que mentalmente esse ponto.
Estou lendo um livro sobre vendas e gostaria de repartir com você a seguinte parte:
"Fazer escolhas abalizadas é fundamental:
escolher o que ser,
escolher como se comportar,
escolher relacionamentos,
escolher o que desenvolver e o que deixar de lado."
Fonte: Verdi, Cesar Augusto. Atendimento Total. Editora Maneco p.5
Intelectual - mesmo não estudando algo deveríamos manter a parte cerebral em atividade. Ler livros, revistas, jornais, etc.
Físico - Possuímos, em condições anatômicas normais, cerca de 206 ossos, com articulações fixas e móveis, muitos são pares. Cada unidade óssea possui pelo menos uma articulação, conhecida também como "junta". Contando os músculos, poderemos chegar aos 650. Acredito que possuímos condições para o movimento. Portanto, pratique uma atividade ou exercício físico regular!
Social - Devemos, penso eu, sempre que possível, visitar os amigos e parentes. Participar de atrações culturais ou não, com a existência de outras pessoas.
Espiritual - Dentro de suas próprias crenças, praticar e/ou cultivar mesmo que mentalmente esse ponto.
Estou lendo um livro sobre vendas e gostaria de repartir com você a seguinte parte:
"Fazer escolhas abalizadas é fundamental:
escolher o que ser,
escolher como se comportar,
escolher relacionamentos,
escolher o que desenvolver e o que deixar de lado."
Fonte: Verdi, Cesar Augusto. Atendimento Total. Editora Maneco p.5
sábado, 11 de junho de 2011
ARVORISMO NA VISÃO DE UM PROFISSIONAL EM EDUCAÇÃO FÍSICA
Essa semana, além das minhas tarefas e responsabilidades semanais e mensais, fui chamado por uma empresa do ramo - Turismo de Aventura, - afim de participar da equipe de criação e adaptação, de uma pista de obstáculos comumente chamada de "Arvorismo".
Minhas atividades, dentre outras, são as de reconhecer e estabelecer limites, observando as habilidades motoras (humanas) e os esforços físicos para cada obstáculo, fazendo com que não haja esforço em demasia para cliente/aventureiro.
Ele, deverá desfrutar da atividade de forma prazerosa mesmo tendo que desenvolver algum esforço físico (muscular).
Na imagem abaixo, aparece um circuito removível e reutilizado, sendo construído e operado em ambiente externo. O qual tive a satisfação de participar da equipe de criação o ano passado.
sexta-feira, 3 de junho de 2011
Musculação aliada à saúde.
03 de junho de 2011
Hoje, sexta-feira, esteve na academia uma pessoa, afim de buscar informações sobre musculação e exercício físico que, provavelmente será mais uma aluna da academia Master Fit. A sua questão de saúde foge um pouco do usual (excesso de peso, cardiopatas, pressão sanguinea baixa ou alta, etc, etc...) Essa apresentação é que será abordada agora: gordura envolvendo órgãos internos, sendo o fígado, o foco dessa pesquisa.
O que é o fígado?
"é um órgão que atua como uma glândula do corpo humano e se localiza no canto direito superior do abdómen, sob o diafragma. Seu peso aproximado é cerca de 2,0 kg no homem adulto e um pouco menos na mulher"
Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/F%C3%ADgado.
"O fígado é o responsável pela produção de proteínas para o plasma do sangue. Ele armazena glicose e regula os níveis de aminoácidos e, em conjunto com os rins, limpa os resíduos metabólicos do sangue. Além disso, através da produção da bile (armazenada na vesícula biliar) tem por função auxiliar na digestão das gorduras. No entanto, às vezes, suas funções são prejudicadas pelo excesso de gordura em seu interior."
Fonte http://www.saudeinformacoes.com.br/materias_ver_materia.asp?id=209.
"O fígado é um órgão indispensável ao funcionamento do nosso corpo já que desempenha funções essenciais à vida como:
"VI - CONCEITUAÇÃO DE TERMOS
Hoje, sexta-feira, esteve na academia uma pessoa, afim de buscar informações sobre musculação e exercício físico que, provavelmente será mais uma aluna da academia Master Fit. A sua questão de saúde foge um pouco do usual (excesso de peso, cardiopatas, pressão sanguinea baixa ou alta, etc, etc...) Essa apresentação é que será abordada agora: gordura envolvendo órgãos internos, sendo o fígado, o foco dessa pesquisa.
O que é o fígado?
"é um órgão que atua como uma glândula do corpo humano e se localiza no canto direito superior do abdómen, sob o diafragma. Seu peso aproximado é cerca de 2,0 kg no homem adulto e um pouco menos na mulher"
Fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/F%C3%ADgado.
"O fígado é o responsável pela produção de proteínas para o plasma do sangue. Ele armazena glicose e regula os níveis de aminoácidos e, em conjunto com os rins, limpa os resíduos metabólicos do sangue. Além disso, através da produção da bile (armazenada na vesícula biliar) tem por função auxiliar na digestão das gorduras. No entanto, às vezes, suas funções são prejudicadas pelo excesso de gordura em seu interior."
Fonte http://www.saudeinformacoes.com.br/materias_ver_materia.asp?id=209.
"O fígado é um órgão indispensável ao funcionamento do nosso corpo já que desempenha funções essenciais à vida como:
- Produção de proteínas;
- Armazenamento de glicose (açúcar), vitaminas e minerais;
- Produção de bile (que auxilia a digestão das gorduras);
- Síntese de colesterol;
- Desintoxicação de drogas, medicamentos e outras substâncias químicas.
- Armazenamento de glicose (açúcar), vitaminas e minerais;
- Produção de bile (que auxilia a digestão das gorduras);
- Síntese de colesterol;
- Desintoxicação de drogas, medicamentos e outras substâncias químicas.
"O excesso de gordura no fígado, ou esteatose, se não for tratado adequadamente, pode evoluir para cirrose". E, "Atividade física de rotina" da mesma fonte acima.
Fonte:http://www.conhecersaude.com/adultos/3252-gordura_no_figado_perigo_silencioso_solucao_saudavel.html.
-----------------------------
Porém, o que seria atividade física de rotina?
Na Educação física, temos a diferença entre atividade física e exercício físico. "VI - CONCEITUAÇÃO DE TERMOS
1- ATIVIDADE FÍSICA
Atividade física é todo movimento corporal voluntário humano, que resulta num gasto energético acima dos níveis de repouso, caracterizado pela atividade do cotidiano e pelos exercícios físicos. Trata-se de comportamento inerente ao ser humano com características biológicas e sócio-culturais.
No âmbito da Intervenção do Profissional de Educação Física, a atividade física compreende a totalidade de movimentos corporais, executados no contexto de diversas práticas: ginásticas, exercícios físicos, desportos, jogos, lutas, capoeira, artes marciais, danças, atividades rítmicas, expressivas e acrobáticas, musculação, lazer, recreação, reabilitação, ergonomia, relaxamento corporal, ioga, exercícios
No âmbito da Intervenção do Profissional de Educação Física, a atividade física compreende a totalidade de movimentos corporais, executados no contexto de diversas práticas: ginásticas, exercícios físicos, desportos, jogos, lutas, capoeira, artes marciais, danças, atividades rítmicas, expressivas e acrobáticas, musculação, lazer, recreação, reabilitação, ergonomia, relaxamento corporal, ioga, exercícios
compensatórios à atividade laboral e do cotidiano e outras práticas corporais.
2 - EXERCÍCIO FÍSICO
Seqüência sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada, segundo um determinado objetivo a atingir.
Uma das formas de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptidão física, do condicionamento físico, de habilidades motoras ou reabilitação orgânico-funcional, definido de acordo com diagnóstico de necessidade ou carências específicas de seus praticantes, em contextos sociais diferenciados.
Uma das formas de atividade física planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptidão física, do condicionamento físico, de habilidades motoras ou reabilitação orgânico-funcional, definido de acordo com diagnóstico de necessidade ou carências específicas de seus praticantes, em contextos sociais diferenciados.
Coloquei na pesquisa Google o termo ""exercícios físicos" para esteatose" apareceram 6.860 resultados, farei pelo sistema aleatório.
Refinei para ""exercícios físicos" para esteatose med" e abaixou para 1.660 resultados. Apareceu muita coisa e coisas não muito específicas e, não é isso que queremos.
A pesquisa será interrompida para descanso e continuará amanhã.
Boa noite a todos!
quinta-feira, 2 de junho de 2011
Musculação aliada aos esportes - Taekwondo
Ontem fui assistir uma aula de Taekwondo (wikipedia.org/wiki/Taekwondo). O fato se deu pois tem um aluno na academia de musculação Master Fit (Caxias do Sul) pratica esse esporte. Como dou aula de musculação, minha preocupação inicial é que, a musculação seja um complemento para o esporte, para o trabalho e para a vida cotidiana da pessoa. Pude observar que, com as rotações de perna e corpo, se faz necessário uma atenção em reforço muscular a nível de joelho e tornozelo. E em um trabalho isolado, vou sugerir o desenvolvimento do equilíbrio. Inicialmente faremos um teste com o "slackline" (http://en.wikipedia.org/wiki/Slacklining).
Sem mais.
Sem mais.
Assinar:
Postagens (Atom)