quinta-feira, 27 de maio de 2021
Alimentação de trilha - Alimentação de montanha - Alimentação de alpinismo
sábado, 23 de janeiro de 2021
Assunto: treinamento, atleta, quantas horas devo treinar?
- Capacidade coordenativa é a técnica do processo do
aprendizado motor.
- Agilidade é a mudança de posição no menor tempo
possível.
- Equilíbrio é a manutenção do centro de gravidade
dentro da área da superfície de apoio.
- Equilíbrio dinâmico é o equilíbrio com movimento. Ex:
andar de bicicleta.
- Equilíbrio estático ocorre durante o repouso, e
também, por exemplo, no salto ornamental quando o atleta encontra-se na
extremidade da prancha antes do salto. (fonte: trabalho de conclusão de matéria
– Esporte na Escola, Curso de Educação Física, Faculdade da Serra Gaúcha,
primeiro semestre de 2008.)
Bibliografia
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Editora Manole Ltda, 2003.
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GALLAHUE, David L. OSMUND.
Compreendendo o Desenvolvimento Motor, 3* ed. Editora Phorte, 2002.
GHORAYEB, NABIL e BARROS,
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Especiais e Preventivos. 1* ed. Editora Atheneu (p. 5; 11; 54; 173; 375; 379;
393; 435).
GUYTON. Fisiologia Humana,
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HALL, SUSAN J. Biomecânica
Básica, 3* ed. Editora Guanabara Kouan S.A., 2000.
HÖRST, ERIC J. Flash
Training, Editora: Chockstone Press, Evergreen,Colorado. 1996.
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WILMORE, J.H. Exercícios
na Saúde e na Doença. Rio de Janeiro. Madsi, 1993.
SIMÃO, ROBERTO.
Fundamentos Fisiológicos para o Treinamento de Força e Potência. Editora
Phorte. 2003.
WEINECK, JÜRGEN.
Treinamento Ideal. 9* ed. Editora Manole (p.176; 617; 618; 642).
SUÁREZ, CARLOS.
Solo-Técnicas y experiências. 1* ed. Editora Desnível, Madrid. 1999.
CEB - Centro Excursionista
Brasileiro "mailto:ceb@ceb.org.br" ceb@ceb.org.br – história do
montanhismo.
Consultas, textos e
imagens extraídas dos seguintes sítios:
www.google.com/url?q=http://www.alongamentos.com/importancia-do-alongamento.htm
www.alongamentos.com/importancia-do-alongamento.htm
www.alongamentos.com/importancia-do-alongamento.htm www.caxias.rs.gov.br
Calendário Ecológico 2008. Prefeitura Municipal de Caxias do Sul. Secretaria
Municipal do Meio Ambiente. Telefone 54 3218.6123 – 3218.6124. www.femerj.org
www.hangon.com.br www.montanhistasdecristo.com www.sinpro-rs.org.br
http://www.360graus.terra.com.br/montanhismo/default.asp?did=24088&action=news
Por: Thomas Schulze - Diretor Técnico da ACM - (Atualmente não) - Associação
Caxiense de Montanhismo. - Bel. Ed. Física CREF 013024-G/RS
thomaschulze@gmail.com